Yuk, ubah mood kita :)

MOOD. Sebuah kata yang tak bisa dipisahkan dari kita. Mood memiliki kekuatan yang besar untuk menjalani kehidupan kita. Bahaya kalo kita terus-terusan moody dan akhirnya menjadi manusia yang biasa-biasa saja dan penuh penyesalan.

Terkadang... kita bisa Bete banget, cemberut, manyun. Pokoknya Bad mood. Jengkel. Gak semangat. Malas-malasan gak jelas. Dan melakukan hal-hal yang membuang waktu saja. Atau yang parah, orang lain ikut tertimpa oleh bad mood kita.



Apalagi ketika mood jelek itu datang ketika kita ada tugas. Wah, harus buat tugas biologi dan LH yang nyebelin banget, tetapi mood hari ini kok jelek ya. Pokoknya males. Ke sekolah, ingin membolos, tapi itu cari mati namanya... tetap berangkat males rasanya. Dan akhirnya berangkat dengan bermuram durja.

Nah setelah sekian lama belajar mengubah mood dan perasaan, Inilah tips yang bisa kamu pakai untuk bisa mengontrol mood jelekmu dan mengubahnya menjadi lebih baik.

Jadi ini lah tipsnya :

1. UBAH GERAK dan SIKAP TUBUH KITA !!!
Coba deh kalau kita mood atau perasaannya sedang jelek pasti kaya kartun dibawah ini

Nah dari kartun diatas, Kita dapat membedakan seseorang yang moodnya bagus dengan yang tidak. Jadi jika kamu moodnya sedang jelek dan tidak bersemangat, cobalah mengubah gerakan tubuhmu menyerupai mereka gerak tubuh seseorang yang gembira, bahagia, dan bersemangat :

1. Selalu tersenyum ketika tidak bisa, Cobalah Tersenyum.
2. Tegakan badan dan kepala, jangan loyo !!
3. Coba Berjalanlah lebih cepat.

Ketiga hal ini ketika dilakukan akan membuat perasaanmu yang tidak bersemangat menjadi lebih bersemangat !!. Coba deh...

2. UBAH FOKUS !!



Kalo kartun diatas sih contoh snoopy yang pemalas..hehehe...
Tetapi jangan juga kaya si Charlie Brown, karena sadar gak kalau kita lebih sering fokus pada hal-hal yang buruk atau cemas sesuatu yang buruk akan terjadi. Pola fokus itu juga membuat mood buruk kita makin menjadi.

Nah, Cobalah untuk melakukan hal ini ketika kita merasa moodnya sedang buruk :

Ubah fokus kita ke hal-hal atau pengalaman yang menyenangkan / lucu / gembira / positif.

Bahkan ketika gak ada pengalaman yang menyenangkan, lucu, gembira pun kita bisa berimajinasi sendiri. Mengubah fokus penting karena bisa saja mood buruk itu datang karena kita mendapatkan pengalaman buruk atau cemas terhadap sesuatu. Ketika itu datang dan mulai merasuki diri kita, segera ubah fokus kita. Be Optimis saja karena kita adalah tuan bagi diri kita. Jangan mau hidup kita dikendalikan oleh bad mood kita. OK?

Remember, Your Map Is Not Your Teritorry = Dirimu bukanlah tubuhmu dan apa yang kamu pikirkan, Perluaslah !!

3. UBAH ARTI / PERSEPSI KITA !!

Kita mungkin pernah membaca di surat kabar bahwa tingkat pengangguran yang tinggi dan kehidupan ekonomi yang semakin sulit menyebabkan banyak orang bunuh diri. Atau Tingkat kejahatan yang makin tinggi dan sering terjadi. Kedua hal itu jika tidak diartikan dengan tepat, akan membawa kita ke arah depresi atau terkena mood buruk yang sudah akut.

Jadi, Siapa yang memberi arti hidup kita? jawabannya adalah KITA SENDIRI.

Si A menganggap dirinya (mungkin) dari orang yang tidak berada, Keluarganya tidak akur, Suka diejek orang, ditambah fisik yang tidak sempurna. Jadi apa yang kamu pikirkan akan dilakukan oleh si A?
Bisa Jadi mungkin dia akan mengambil jalan pintas untuk depresi akut lalu bunuh diri.

Tetapi tunggu dulu, si A dengan kondisi yang hancur seperti itu, dia memberi makna lain hidupnya.
"Aku harus berusaha lebih keras dan menghargai diri sendiri sehingga orang lain akan menghargai saya juga."
Dengan arti yang diberikan oleh si A kepada dirinya ini, kemungkinan dia untuk maju dan terus maju akan lebih terbuka.

SO, APA ARTI HIDUP KAMU ? PILIH YANG TERBAIK YA !!

4. UBAH LINGKUNGAN MU !!

Jika kita sehari-hari di kantor, Ruang Kelas atau kuliah, cobalah berlibur untuk menemukan lingkungan yang berbeda. Atau bisa juga mencari kesibukan baru, menjalani hobi, dan gabung dengan komunitas yang baru.

Nah Hal diatas ini sangat berguna untuk menyegarkan suasana hati kita dan bahkan secara medis bisa juga untuk pemulihan sel-sel tubuh kita. Keren Kan !!

5. MERUBAH INPUT

Ketika habis putus kita cenderung mendengarkan lagu sedih ditinggal dan dikhianati kekasih pacar. Begitu juga kalo sedang sedih.
Namun bisa saja kebalikannya, ketika kita lagi semangat lalu mendengarkan lagu dan film sedih, bisa jadi kita malah ikut-ikutan mellowww.

So, Ganti Musikmu, ganti film, acara TV, dan apa yang kamu baca sebagai inputmu, ketika hawa bad mood mulai datang.
Setel lagu Bon Jovi yang It's My Life,ketika hidupmu sedang penuh tantangan.
atau Limp Bizkit-My way, ketika kamu sedang memutuskan jalan hidup yang kamu tahu itu tidak mudah
Bisa juga Linkin Park yang What I've Done, ketika kamu melakukan kesalahan dan kamu tahu harus belajar dari kesalahan itu untuk berubah menjadi lebih baik .

Film dan buku bisa banyak lagi. So, Pilihlah input yang membuat dirimu selalu bahagia setiap saat. OK!!


[SUMBER]